Занятие на тренажере правИло

Стандартная тренировка "ПравИло" (1 час)

• Знакомство с тренажерным комплексом;
• Вытяжение всего тела в разных проекциях с учётом задач и пожеланий клиента

Тренировка «ПравИло» + массаж + стретчинг (1,5 часа)

• Стретчинг;
• Массаж;
• Правка и вытяжение всего тела в разных проекциях с учётом задач и пожеланий клиента;
• Рекомендации тренера

Тренировка «ПравИло» + массаж даосскими вениками (3 часа)

• Учёт задач и пожеланий клиента;
• Вытяжение всего тела в разных проекциях;
• Массаж от пяточек до макушки головы даосскими вениками;
• Рекомендации тренера

Тренировка «ПравИло» + медитация с гонгом и поющими чашами (1,5 часа)

• Тренировка на тренажёре «ПравИло» на 1 час;
• Медитация с поющими чашами и гонгом «Звуковая ванна» на 1,5 часа

Важно знать:

• Возьмите с собой подарочный сертификат, паспорт и удобную сменную спортивную одежду.
• Если планируете массаж, постарайтесь не есть за 2 часа до сеанса, чтобы ничто не отвлекало вас от расслабления.

Противопоказания:

• Любые воспалительные процессы в организме;
• Железные каркасы в костях и позвоночнике;
• Заболевания костей в последних стадиях;
• Послеоперационный, посттравматический период менее 1 месяца (потребуется справка от терапевта);
• Первый триместр беременности;
• Месячный цикл у женщин первые 3 дня

Особенности занятий для возрастных категорий:

• Дети 3–14 лет. Цель – укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие гибкости, знакомство с возможностями тела;
• Подростки 14–18 лет. Сутулость и напряжение, нестабильное настроение – основные проблемы. Работа с напряжениями в теле из-за сидячего образа жизни, возможность расслабиться, коррекция осанки, развитие гибкости и уверенности в себе;
• Взрослые 18–40 лет. Различные виды тренировок, коррекция состояний. Фитнес направление;
• Взрослые 50 лет. В большинстве своём приходят с конкретными жалобами на здоровье;
• Взрослые 60–70 лет. Улучшение качества жизни, мягкая работа по осанке, расслаблению. Учитывается, что в этом возрасте уже могут быть мягкие хрупкие кости