Индивидуальное занятие по растяжке (Strеtching)

Что входит в сертификат?

• Индивидуальное занятие по растяжке;
• Работа профессионального тренера;
• Коврик для занятий на каждого участника;
• Подготовительная разминка, работа над гибкостью всех основных мышечных групп – шеи, спины, рук, ног, пресса.

Как проходит занятие?

• Занятие начинается с лёгкой разминки – тренер помогает разогреть мышцы, улучшить кровообращение и подготовить тело к растяжке;
• Далее выполняются упражнения на гибкость – мягкие и плавные растяжки для спины, ног, бёдер, рук и плеч, под контролем инструктора;
• Постепенно нагрузка увеличивается: тренер корректирует позы, помогает безопасно углубить растяжку и достичь нужного результата;
• Особое внимание уделяется правильному дыханию, которое помогает расслабить мышцы и снять напряжение;
• В конце занятия проводится короткая релаксация, позволяющая почувствовать лёгкость, свободу движений и внутреннее спокойствие.

Такие тренировки подходят для любого уровня подготовки: от новичков до опытных спортсменов. Регулярные занятия помогают улучшить осанку, развить гибкость, избавиться от мышечных зажимов и почувствовать гармонию с собственным телом.

Важно знать!

• Локация, дата и время занятия согласовываются индивидуально с тренером после активации сертификата;
• Рекомендуем надевать удобную спортивную форму из эластичных материалов – леггинсы, топ или футболку, чтобы ничто не сковывало движения;
• Обувь не требуется – занятия проводятся босиком или в носках с нескользящей подошвой;
• Возьмите с собой бутылку воды и полотенце.