Обучение катанию на беговых лыжах

Что входит в сертификат?

• Работа тренера. Индивидуальное внимание, корректировка техники, подбор нагрузки и сопровождение на протяжении всей тренировки;
• Полный комплект оборудования. Лыжи, палки, ботинки и защитная экипировка – всё выдаётся на месте под уровень участника;
• Обучение технике беговых лыж. Постановка правильного шага, работа с палками и уверенность на разных рельефах.

Как проходит обучение?

Занятие начинается с небольшой разминки и проверки экипировки, после чего тренер знакомит вас с основами техники и помогает правильно встать на лыжи. Далее обучение проходит на подготовленной трассе: вы отрабатываете шаг, работу корпусом и палками, учитесь держать баланс и контролировать скорость.

Во время тренировки тренер постоянно наблюдает за техникой группы, корректирует движения каждого участника и даёт упражнения для улучшения эффективности. По мере освоения базовых навыков вы переходите к прохождению разных участков трассы, учитесь работать на подъёмах, спусках и поворотах. Нагрузка подбирается индивидуально, а обучение проходит в комфортном темпе – чтобы вы уверенно прогрессировали и получали удовольствие от самого процесса!

Важно знать!

• Занятия для взрослых и детей проходят параллельно: пока вы тренируетесь, дети занимаются рядом со своей группой;
• Пока ребёнок занимается, родитель может подождать его в машине или присоединиться к взрослой групповой тренировке;
• Тренировки проходят в удобное время: по будням – вечером, по выходным – утром, что легко совмещать с работой и повседневными делами;
• Для тренировки нужна тёплая спортивная одежда для зимних занятий на улице: термобельё, флисовый слой, ветрозащитная куртка, удобные утеплённые брюки, шапка, бафф, перчатки и спортивные носки. Одежда должна быть многослойной и не сковывать движения.