Парная тренировка по стретчингу

Как проходит парная тренировка по стретчингу?

• Вы переодеваетесь в удобную одежду, которая не сковывает движений;
• Вместе с партнёром встречаетесь с тренером и обсуждаете цели занятий: гибкость, снятие напряжения, улучшение осанки или восстановление;
• Тренер подбирает комплекс упражнений, рассчитанный на работу в паре и учитывающий уровень подготовки обоих участников;
• Занятие проходит в спокойном ритме: вы выполняете статические и динамические растяжки, учитесь правильно дышать и расслаблять мышцы;
• В завершение тренировки тренер подводит итоги, отмечает прогресс каждого и даёт рекомендации по домашним упражнениям и восстановлению.

В сертификат входит:

• Парные тренировки по стретчингу;
• 1, 3 или 10 занятий (в зависимости от опции);
• Программа, адаптированная под цели и уровень подготовки двух участников;
• Коврики для стретчинга;
• Раздевалки с душем для комфортного завершения тренировки;
• Поддержка и сопровождение профессионального тренера на протяжении всего занятия;
• Рекомендации по технике растяжки, дыханию и домашним тренировкам.

Гибкий график

Занятия проходят по предварительной записи – вы сами выбираете удобный день и время, согласовав их с тренером. Зал работает ежедневно.

Что взять с собой?

Спортивную форму, которая не ограничивает движения, носки, кроссовки и бутылку воды.

Противопоказания

При любых сомнениях перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.

• Заболевания сердца и сосудов;
• Серьёзные травмы головы или шеи;
• Эпилепсия, частые обмороки, сильные нарушения координации;
• Проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
• Хронические заболевания дыхательных путей (например, астма или бронхит).