Персональная тренировка по стретчингу

Как проходит персональная тренировка по стретчингу?

• Сначала вы приходите в зал и переодеваетесь в комфортную одежду для занятий;
• Затем встречаетесь с тренером и обсуждаете цели: развитие гибкости, снятие зажимов, улучшение осанки или восстановление после нагрузок;
• Тренер подбирает индивидуальный комплекс упражнений с учётом вашего уровня подготовки и особенностей тела;
• Занятие проходит в спокойном ритме: вы выполняете статические и динамические растяжки, учитесь правильно дышать и расслаблять мышцы;
• В завершение тренировки тренер подводит итоги, даёт советы по домашним упражнениям и восстановлению.

Что входит в сертификат?

• Персональные тренировки по стретчингу;
• 3, 5 или 10 занятий (в зависимости от выбранной опции);
• Индивидуальная программа, учитывающая цели и уровень подготовки;
• Доступ к залу и коврикам для стретчинга;
• Раздевалки с душем для комфортного завершения тренировки;
• Поддержка профессионального тренера на протяжении всего занятия;
• Рекомендации по технике растяжки, дыханию и домашним упражнениям.

Гибкий график

Вы сами выбираете удобный день и время для занятий, согласовав их с тренером. Зал открыт для тренировок каждый день.

Что взять с собой?

Удобную спортивную форму, которая не сковывает движения, кроссовки, носки и бутылку воды.

Противопоказания

Если есть сомнения относительно занятий, лучше заранее проконсультироваться с врачом.

• Тяжёлые заболевания сердца и сосудов;
• Серьёзные травмы головы или шеи, последствия черепно-мозговых травм;
• Эпилепсия, частые обмороки или выраженные нарушения координации;
• Заболевания опорно-двигательного аппарата;
• Хронические болезни дыхательной системы (астма, бронхит).