Вводное занятие на скалодроме в группе

Что входит в сертификат?

• Инструктаж по технике безопасности;
• Краткая теория о скалолазании и лёгкая разминка;
• Освоение базовых навыков и приёмов лазания;
• Практика в боулдеринговом зале (низкий скалодром с матами);
• Лазание на высоком скалодроме до 13 метров со страховкой;
• Работа тренера на протяжении всего занятия;
• Вход в клуб и пользование всей инфраструктурой;
• Предоставление полного комплекта снаряжения – скальники, страховка, магнезия;
• Мужская и женская раздевалки с горячим душем.

Как проходит тренировка?

• В начале вас ждёт вводный инструктаж по технике безопасности и краткое знакомство с залом;
• После этого тренер расскажет об основах скалолазания и проведёт лёгкую разминку для подготовки к нагрузке;
• Затем вы освоите базовые приёмы и движения, необходимые для уверенного лазания;
• Вам предоставят всё необходимое снаряжение, а опытный тренер поможет пройти маршруты и подскажет правильную технику;
• Первая часть проходит в боулдеринговом зале – это низкие трассы без страховки, где вы сможете почувствовать опору и равновесие;
• Во второй части тренировки вы перейдёте на высокий скалодром и попробуете себя в лазании со страховкой под присмотром инструктора;
• После тренировки можно отдохнуть и принять душ – на скалодроме оборудованы раздельные мужская и женская раздевалки с горячей водой.

Важно знать:

• Пробные групповые тренировки проходят каждую среду, пятницу, субботу и воскресенье в 19:00;
• Не рекомендуется прием пищи за 2 часа до занятия;
• Занятие не рекомендуется при индивидуальных медицинских противопоказаниях;
• Зимой в комплексе может быть прохладно, рекомендуем взять кофту с длинным рукавом.

Что взять с собой?

• Удобную спортивную одежду, не стесняющую движений;
• Спортивную сменную обувь для зала;
• Принадлежности для душа.