Йога

Направления занятий на выбор:

• Аштанга йога;
• Хатха-йога;
• Каучук;
• Йога для позвоночника;
• Йога-нидра;
• Йоготерапия по методу Айенгара;
• Универсальная йога;
• Айенгара йога.

Некоторые программы проводятся только на одном из адресов. Актуальное расписание уточняйте у менеджера при активации сертификата.

Важно знать!

• Занятия проводятся ежедневно согласно установленному расписанию;
• Участникам в возрасте от 14 до 18 лет требуется письменное разрешение родителей;
• Стандартное занятие длится около 1,5 часов – всё, что дольше, считается приятным бонусом от студии;
• Некоторые занятия (майсор-класс) имеют свободное время посещения – можно прийти в любое время в рамках расписания, но не позднее чем за час до окончания занятия. Актуальную информацию уточняйте у менеджера;
• Рекомендуется не принимать пищу за 2-4 часа до практики. При сильном чувстве голода можно съесть лёгкий фрукт или овощной салат. После занятия лучше поесть через 30-60 минут;
• Пить воду можно до и после практики, но во время занятий от этого лучше воздержаться;
• Йога подходит почти всем, но при проблемах с позвоночником или хронических заболеваниях перед началом занятий важно проконсультироваться с врачом и предупредить преподавателя.

Что взять с собой?

• Одежду, не стесняющую движений – легинсы, лосины, футболку или спортивные штаны из натуральных тканей. Главное, чтобы вам было комфортно и ничего не мешало выполнять асаны;
• Заниматься можно босиком или в специальных нескользящих носках – так вы будете чувствовать устойчивость и контроль в позах;
• Коврик для йоги – можно взять в студии или использовать свой. Рекомендуется приобрести личный нескользящий йога-мат, который можно оставлять в зале между тренировками;
• Небольшое полотенце и бутылку воды для комфорта до и после занятия.