Йога для беременных

В сертификат входит:

• Занятие йогой с использованием подвесных гамаков;
• Бережное сопровождение и заботливое отношение инструктора;
• Комфортный зал с тёплыми полами;
• Тёплый чай для приятного завершения практики.

Что взять с собой?

Для занятия понадобится удобная одежда, не стесняющая движений. Заниматься можно в носочках или босиком.

Как проходит занятие?

Практика проходит в спокойном и комфортном темпе с использованием подвесных гамаков, которые служат надёжной опорой и помогают снизить нагрузку на тело в отдельных положениях. Под руководством инструктора участницы мягко разминают мышцы, развивают подвижность суставов, укрепляют мышцы тазового дна и осваивают техники расслабления.

Особое внимание уделяется правильному дыханию, плавности движений и ощущениям в собственном теле. Все упражнения адаптированы с учётом особенностей беременности, чтобы будущие мамы могли почувствовать больше лёгкости, комфорта и гармонии.

Срок беременности

Посещать занятия можно с 13-й недели беременности и вплоть до родов при отсутствии противопоказаний и с разрешения наблюдающего врача.

Противопоказания

К противопоказаниям относятся:

• Гемодинамически значимые заболевания сердца;
• Рестриктивные нарушения дыхания;
• Истмико-цервикальная недостаточность (недостаточность шейки матки);
• Многоплодная беременность с угрозой преждевременных родов;
• Стойкие кровянистые выделения во II и III триместрах;
• Предлежание плаценты после 26-й недели беременности;
• Угроза преждевременных родов;
• Излитие околоплодных вод;
• Артериальная гипертония или преэклампсия;
• Тяжёлая анемия.

Важно! Перечень противопоказаний не является исчерпывающим. Перед посещением партнёр обязательно ознакомит вас с полным списком ограничений. Рекомендуется предварительно проконсультироваться с наблюдающим врачом.