Пилатес+стретчинг

В сертификат входит:

• Занятие под руководством внимательного и заботливого инструктора;
• Использование необходимого спортивного инвентаря;
• Комфортный зал с тёплыми полами;
• Тёплый чай для приятного отдыха.

Что взять с собой?

Для занятия понадобится удобная одежда, не стесняющая движений. По студии можно передвигаться в носочках или босиком.

Как проходит занятие?

Практика сочетает два направления: укрепление мышц и развитие гибкости. В первой части занятия вы будете прорабатывать глубокие мышцы, улучшать осанку, координацию и контроль над движениями. Затем перейдёте к мягкой растяжке, которая поможет снять напряжение, повысить эластичность мышц и улучшить подвижность суставов.

Для разнообразия и эффективности упражнений используются вспомогательные материалы – мячи и ремни. Занятие проходит в спокойном темпе с особым вниманием к правильной технике выполнения движений. Нагрузка адаптируется под уровень подготовки участников, поэтому практика подойдёт как начинающим, так и тем, кто уже знаком с подобными тренировками.

Расписание занятий

Занятия проводятся по установленному расписанию партнёра.

Противопоказания

К занятиям имеются противопоказания по состоянию здоровья. Перед посещением партнёр обязательно ознакомит вас с полным перечнем ограничений. При наличии заболеваний или сомнений относительно возможности участия рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.